各位同学，不知你是如何度过这个漫长的学期的？是“从从容容，游刃有余”？还是“匆匆忙忙，连滚带爬”？无论是哪种情形，终究是到了放寒假的日子了。
寒假是假期，我们要以愉悦轻松的心态迎接它的到来，寒假也是你学习生涯的一次重要契机，我们要以时不我待的心态正视它的作用。下面，老师将结合自己的人生过往，结合一些小案例，给你8点寒假的建议，希望对你有所帮助。
寒
假
生
活
1. 习惯
希望你能养成良好的生活习惯，做个人健康的第一责任人。养成良好的生活习惯，包括合理的膳食、合理的作息时间。
展开剩余86%有的同学到了假期暴饮暴食，特别是春节期间，在饮食摄入上不太节制，导致身体出现问题，还有的同学不按时休息，日夜颠倒，周而复始，恶性循环，将自己生物钟搞混乱了。
一个自律的中学生，就应该养成良好的生活习惯，增强体质，提高免疫力，保证充足睡眠。要更多参与到家庭事务和活动中去，走出你卧室的小门，走出你家的中门，走出你所在小区的大门，增进一些交流，保持身心健康。
2. 学业
希望你回顾分析一学期的学业情况，调整学习状态，改进学习方法，合理安排假期作业与学习目标，分配每一天的学习任务，保质保量完成寒假作业。
特别是毕业班的同学们，我们都是过来人，老师理解你们的不易，你们或许承受着很多的压力，但你们已经经历第一学期的考验，这就是阶段的胜利。
我们学校有一位L同学，在学年结业式上分享了自己高三最后几个月的心路历程，她是一位平凡的女生，在上海市春考和外语一考时表现欠佳，自述当时受到不小打击，但她没有因此放弃，而是及时调整心情，找出自己学科知识的薄弱点，在寒假期间查漏补缺，在其后的6月高考时考出佳绩，最终被北京大学录取。她在台上说，台下的学弟学妹无不被其深深打动。
3. 阅读
希望你能主动寻求课本之外的知识与技能，多一些阅读。
2026年2月1日起，国务院颁布的《全民阅读促进条例》将正式施行，这无疑对全民阅读是利好消息，大家可以去各地的图书馆、社区阅览室多读书看报，阅读的书单不局限于学校老师指定的篇目，也可以广泛涉猎文学、社科、科学、艺术等不同领域的经典作品。
当你翻开一本好书，用阅读滋养心灵，就可以领略文学中壮美的千里江山，在白纸黑字间邂逅灵魂的共鸣。你还可以做读书笔记，摘抄好词好句，或者尝试写读后感，参加主题征文，进一步加深对书籍的理解和记忆。通过这样的阅读积累，你将在新学期的学习中更加游刃有余。
4. 赏景
希望你能在假期亲近大自然，打卡公园和景点，拥抱祖国的绿水青山，感受它的美丽。
你也可以打卡博物馆、美术馆或艺术馆的展览，提升自己的美学鉴赏能力与艺术修养。
每年寒假各地文博机构都有丰富的特展，假日观展俨然成了过节新风俗。新年伊始，国家博物馆重磅推出“三星堆—金沙遗址古蜀文明展”，上海博物馆的“摩登华影：海派旗袍与百年时尚”特展也人气十足，成都博物馆的“金线——从北非到东亚的黄金服饰风尚”特展是全球巡展的首站也是中国境内唯一一站……
无论是世界文明还是中华文明，无论是古代历史还是现代历史，无论是艺术作品还是历史文物，总有一款特展适合你，总有一座公共休闲场所能让你和同学畅所欲言，总有一座俊秀的山峰在等你去攀登。
5. 锻炼
希望你能积极参加体育健身，坚持每天运动2小时。虽然假期没有体育老师的监督，但并不妨碍我们参与体育锻炼，慢跑、跳绳、仰卧起坐、原地蹲起跳、球类运动等都是不错的选择。
我们学校有位R同学，他是一位非常平凡的男生，身高、形象不算出挑，文化课成绩也比较中等，但就是这么一位普通的男生却在高三那年被全校学生以票选的方式推举为学校“有恒奖”第一名。有恒奖是什么奖？是学校旨在鼓励学生长期坚持做一些有意义的事情的奖项，比如坚持体育锻炼，做社会志愿服务，在艺术领域有追求，为同学、老师做力所能及的好事……而R同学能获得大家认同就在于他坚持每天长跑，突破自我极限，打破了学校田径运动会封尘已久的纪录，创造了连续两年夺冠的佳绩。其实他入学时并不是什么体育健将，甚至刚入校时长跑不及格，但他暗下决心，要跑得更快，于是每日坚持长跑，特别是在寒假期间，室外如此寒冷，他却能坚持下来，即便在春节期间，也没有松懈。他一直跑，一直跑，不断刷新自己的最佳成绩，他在塑胶跑道上的身影成为校园里一道亮丽的风景线，许多同学在他的引领下加入了长跑的队伍。
6. 劳动
希望你能与家人共同制订并坚持完成日常家务劳动计划，帮助长辈分担家务，掌握至少一项居家生活必需的劳动技能，养成劳动的习惯。
我们学校有一位班主任W，他曾给学生布置了“菜肴制作”的寒假作业，结果收到了40多个视频。这些视频透露出四个满满，即热情满满、创意满满、成果满满、亲子关系满满。虾松、排骨年糕、酸菜鱼、油焖笋、走油肉、蒜蓉粉丝蒸鲍鱼、蒜蓉开虾片、家乡蒸南瓜、汽锅鸡、煎牛排、水煮鱼丸、红烧肉、可乐鸡翅、香芋扣肉等让人大开眼界。同学们做的菜不仅反映了生活水平的提升，也反映了当代青年的饮食爱好，更折射出不同祖籍的特色饮食文化。
7. 公益
希望你能在寒假期间争做志愿者，去公共场馆，去社区，去爱心学校，去需要我们的地方，在实践中培养社会意识，实现社会价值。
当你坚守志愿者岗位，对志愿服务的奉献精神想必会有更深的体悟，并将其转化为服务的热忱。
我们学校有一支社会志愿者服务队，他们的志愿服务任务是在中共一大纪念馆担任讲解员，这些“00后”们甚至春节都坚守岗位，讲解党史，介绍展陈，服务来自世界各地的参观者，以这样一种特殊的方式度过自己的春节。
X同学是我的历史学科课代表，他也是中共一大纪念馆的志愿者，谈起这段志愿服务对他的影响，他说，“这份经验充分锻炼了我自身的语言交流、问题处理等多方面的能力，同时对党史、对党和国家有了更深刻的感悟，让自己的思想在学习和实践中得到了巨大的提升。对中国近代史有了更准确的把握，让我在大学生活中学习相关内容时毫无压力。感谢母校为我提供这样一个宝贵的机会，这份经历将一直伴随我。”
8. 规划
希望你能做好规划。寒假日程表是小目标的规划，升学方向是中目标的规划，人生规划是大目标的规划，目标、规划之间层层递进。
我校周彬校长曾做过《把自己未来好好规划起来》的演讲，他寄语新生，“在学校，有规划地生活才能看到更大的世界。大家来到学校，远不只是用来证明曾经的优秀，而是用来成就未来的卓越。同学们要明确自己的责任和使命，只有在自己的人生规划中装得下别人，装得下社会，装得下国家与民族，才能让自己的人生规划得到更真诚的接受和更全面的帮助，让自己的人生在民族振兴与国家复兴的大业中变得更有力量”。
你可以先制定一份既科学又具有可行性的寒假日程表，将内容和任务细化到每一天，制定时充分考虑你的兴趣以及实际需求，确保日程表既不过于紧凑，也不过于松散。在寒假日程表的基础上再徐而图之更高阶的规划。希望各位都能成为有理想、敢担当、能吃苦、肯奋斗的新时代好青年。
新春时节是阖家团圆的日子。家庭成员间的交流互动和温馨喜悦的生活氛围，将是冬日里调节身心的最美亮色。春节期间，尽情享受节日的乐趣吧。最后，祝愿你和你的家人马年启新程，愿你策马扬鞭，奔赴山海与热爱，所行皆坦途，所遇皆美好！（作者 王骁华东师范大学第二附属中学普陀校区党支部书记）
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